つい最近、アメリカの「ケーキボス」という人気テレビ番組に出演している、ケーキ作りをしているちょっと太ったおじさんが、オプタヴィアというダイエットプログラムで35ポンド痩せたということで、話題になりました。グーグル検索による、今いちばん注目されているダイエットとしてトップにでてくるのは、この「オプタヴィア・ダイエット」なのです。

　基本的オプタヴィア・ダイエットは、1日に何回か『フューリング』という食事をとって減量する方法。小さなポーションの食事の割にとても胃の持ちが良くて、減量に役立つそうです。自分の目標に合わせて3つのロー・カロリー食事プランがあるのですが、例えば、５＆１プランには、5つのフューリング用のミールキットと、もう一つ、プロテインと野菜（例えばチキンとブロッコリーなど）のミールが含まれています。この決められた食事をしながら、オプタヴィアのコーチやオンラインコミュニティが、ダイエットの手助けやサポートをしてくれるので、モチベーションもキープできるというプログラムなのです。

　フューリング用の食べ物にはシェイク、バー、スープ、ビスケット、ブラウニーなどもあり60種類のオプションから選択可能。どれもプラントベースで、消化をよくするためのプロバイオティクスも含まれています。ただこのミールプログラムは、短期間での効果はあるのですが、その後の持続性は約束できないので、そのあとの食事方法は自分でしっかり管理する必要があります。このキットは月額で350ドルから450ドル程度と決して安くはない。ダイエットが終了した後も、せっかくだからがんばって体重維持したいですね。ちょっと私も気になります！

写真・参考サイト：www.optavia.com/ www.purewow.com/wellness/what-is-the-optavia-diet

Writer：内田佐知子

（日刊サン 2020.1.15）