若葉ネットワーク新年1月勉強会 : 見逃していませんか? 糖尿病の危険なサインと合併症

 01/19/2018 : 667 Views

 

「健康診断を受けていなかったり、チェックリストに複数該当する場合は、病院で糖尿病検査を受けてください。そして生活習慣を改善するように努めてください」

 

◦食事は腹八分目にする

◦食事を抜くと血糖値が上がりやすくなるので、3度の食事を抜かない

◦野菜を積極的に食べる。食物繊維を多く含む野菜から食べ→肉・魚→ご飯・パン、と食べる順番を注意すると血糖値が上がりにくい

◦スイーツは一度にたくさん食べない

◦食後すぐ、ちょこちょこ動きをすると血糖値が急激に 上がるのを抑えられる

◦1日30分歩く

◦肥満を改善し、適正体重を守る

◦禁煙、減酒

 

「現在、糖尿病を治療している人でも、生活習慣を改めないと、効果は十分に得られませんのでくれぐれも健康的な生活を送ってください」

 80歳代でも現役のドクターを続ける小川先生、終始柔和な笑顔で、質問にも丁寧に答えていた。ありがとうございました!             

(取材・文 奥山夏実)

 

講演後は、グレースハダさんと一緒に、ヒップホップな元気体操!

 

 

若葉ネットワーク大塚会長から感謝状の授与

 

 

若葉ネットワーク

どなたでも入会できます!

2013年創立以来、日系人やハワイに住む日本人の犯罪被害やトラブルの援助をする一方、シニアの方々のサポートも支援。月に1回の勉強会では楽しいエンターテイメントなども企画。年会費$20。

【問合せ・申し込み】 ☎︎352-2631(日本語でどうぞ)

 

2月13日(火)

 「医学的・科学的根拠に基づいた顔セラピー」開催!

講師は岡本るみ子さん。フェイスエクササイズスーパートレーナーの国際資格を取得し、柔和な笑顔美人になれるセルフケアを伝授。

【日時】2月13日(火) 2:00pm〜3:45pm

【場所】マクアアリイ・シニアセンター内講堂 1541 Kalakaua Ave.#3

入場無料

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