つら〜い肩こり 原因から予防・解消まで

 05/05/2017 : 1707 Views

 

ツボ押しのコツ

●両手をこすり合わせて温めてからスタート! 

●押してみてイタ気持ち良い!と感じるところがツボです。

●押すときは息を吐きながら、緩める時に息を吸う。呼吸も大切。

●ツボ押しの回数は1ヶ所20回~30回、15分以内にとどめましょう。やり過ぎは体に負担がかかります。

●自分が一番リラックスできるときに行うとさらに効果アップ! 

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